Column
こころのコラム
カウンセラーが執筆する、心の健康に関するコラムや情報をお届けします。日常生活のヒントにご活用ください。
「燃え尽き症候群（バーンアウト）」のサインと、今すぐできる回復のステップ
「頑張っているのに結果が出ない」「以前は好きだった仕事が苦痛になってきた」——そのような感覚を覚えたことはありませんか？それは「バーンアウト（燃え尽き症候群）」のサインかもしれません。本コラムでは、バーンアウトの具体的な症状と、日常生活でできる回復の方法についてご紹介します。
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5分でできる！職場でのマインドフルネス呼吸法
仕事中に感じる緊張やストレスを、呼吸一つで和らげる方法をご紹介します。
職場の「ハラスメント」に気づいたとき、最初にすべき3つのこと
ハラスメントを受けていると感じたとき、一人で抱え込まずに取れる具体的な行動を解説します。
眠れない夜が続くとき——不眠の原因と改善のヒント
睡眠の問題は、心の疲れのサインであることも。睡眠とメンタルヘルスの関係について解説します。
「自己肯定感」を高めるために、まずやめるべき3つの習慣
自己肯定感を下げてしまう無意識の習慣に気づき、自分を大切にする第一歩を踏み出しましょう。
産後うつとマタニティブルー——違いを知り、早めに支援を求めること
産後の気分の落ち込みは自然なことですが、適切なサポートを知ることがとても重要です。